反手漏洞深藏？单一结构快拉 全面进攻难满足

在日常的乒乓球训练中，反手快拉是一项经常被练习的技术。尽管在比赛中运用反手快拉的机会相对较少，但比赛中以反手快撕为主要技术手段。

对于反手快拉技术的日常训练，通常是对手进行反手防守，而我方则连续运用反手进行快拉。这种训练方法能够显著提升我们的手部控制能力，增强我们的稳定性。

在连续进攻的过程中，对球的弧线和落点进行精准的掌控至关重要。出色的还原能力在此过程中具有极大的帮助。

反手连续快拉的动作结构主要有两种。第一种是右脚稍微在前，左脚稍微在后，通过转腰的方式拉球。这种动作与正手的发力方式相似，动作幅度相对较大。它的优点在于腰部转动比较充分，但缺点是转换到正手时难度较大，需要调整步伐，可能会影响动作的连贯性。在现代乒乓球技术中，这种拉球方式已经很少见了。

反手连续快拉的第二种动作结构是左脚稍微在前，右脚稍微在后，类似于拧腰的动作，与我们之前提到的反手拨球的发力方式相似。这种发力方式腰部转动幅度较小，主要依靠腰腹的力量，通过收腹展腹进行发力。这种还原性更快，而且正反手衔接也会更快。

或许有人会质疑：第二种方式拉过去的球质量是否不高？实际上并非如此。在中近台范围内，这种腰腹的发力方式和拧腰的发力方式，其质量并不会比转腰发力的质量低。

以刘诗雯为例，她在近台打球时都是通过收腹拧腰这种小动作进行发力。在发力时，腰部和髋部向前拧转，动作幅度非常小，手臂的动作幅度也很小，但质量特别高，速度特别快，这可以说是乒乓球技术的发展与进化。

随着个人能力和素质的提升，在中近台小动作中展现出的爆发力，在爆发力强的情况下，质量反而会更高。在比赛中，主动性也会更好，因为近台主要是以摆速为主，动作幅度过大根本来不及还原。

那么，这是否意味着第一种拉球方式已经被淘汰，没有学习的价值了呢？实际上并非如此。在接发球阶段，当对方发球出台，我们需要拉球时，第一种发力方式更为适用。它的引拍可以向下引拍得更多，整个发力也会更充分一些。

在中远台对拉相持阶段，第一种发力方式同样更为适用，因为它的动作幅度大，能够制造更强烈的向上前方的发力，从而保证球能够更好地上台。

刘宝生整理 点击此处观看视频版教学