乒乓球教学：发下旋球关键要领，反手发球必看技巧

点击此处，观看精彩视频教程 在本期的教程中，湿父老师深入剖析了反手发球的技巧与练习方法，如需深入了解更丰富的内容，敬请关注本期教学视频。

今天，我们将探讨反手下旋发球的技术细节。

制造下旋的关键在于施加一个由上至下的力量，对球进行摩擦或劈球。为了使球旋转更加猛烈，弧线更低，我们应尽量摩擦球的底部，增强旋转效果。

在上期的视频中，我们介绍了反手发球的基本姿势。反手发球时，在引拍过程中，球拍应向左后上方引拍，此时球拍的高度相对较高。要发出下旋，发力点应位于肩膀下方稍偏的位置，然后向右下前方发力，从而自然地产生一个由上至下的发力动作，以达到一定的下旋效果。

让我们观看一下练习时的动作分解。发球准备时，当球被抛起，向左后方引拍，此时进行转腰。在球下落过程中，利用腰髋带动前臂向右下前方转动。

我们可以多练习几次，此时手腕的发力并不明显，主要是依靠腰髋的转动来带动手臂。在练习了几次之后，你基本上可以感受到这种腰髋带动手臂向下发力的感觉，但此时球发的旋转还不够强。

接下来，我们要学习如何控制手腕对拍型的调整。我们之前提到，为了让球旋转更强烈，弧线更低，在触球时，拍面应足够平坦，以摩擦球的底部。

在进行拍面调整时，请注意以下几点。如果你在整个引拍到触球的整个过程中，拍面都非常平坦，很容易导致漏球或触不到球。因此，拍面的调整应该是在引拍时稍微立起，大约70度左右，然后在触球的整个过程中，拍面逐渐变平，并摩擦到球的底部，这是一个先立后平的拍面调整过程。

过多的手腕转动会导致发球不稳定，旋转不足，还容易导致过多撞击，发出不旋转的球。正确的拍面调整方式依赖于手臂和身体重心的配合。

当我们的手臂和肘关节向身体内左方移动时，可以看到拍面比较立。当肘关节向右侧移动时，拍面变得比较平。因此，当手臂和肘关节在调整过程中带动手臂时，拍面就会随之改变，而手腕基本上不动，这样可以保持稳定。

再来看一下重心对拍面的调整。当重心提高时，拍面比较立；当重心下压时，拍面相对较平。因此，在发球过程中，身体的重心必须得到调节。在引拍时，重心应稍微高一些，发球后重心向下压，这样可以更好地控制球的弧线。

接下来，让我们看一下手腕的发力。手腕应保持放松，利用前臂带动手腕进行快速抖动。因此，当手腕处于放松状态时，自然的抖动就会产生，摩擦感也会随之而来。在引拍时，手腕可以稍微向身体内勾一点，让拍头对着左后方，保持放松状态，然后前臂带动手腕向前抖动，轻轻地点一下，就能产生一种放松的感觉，摩擦也会更加充分。

在练习时，我们可以体会一下手臂引拍的曲线对拍面的调整。手臂引拍的曲线对拍面产生了一个向下凹陷的曲度，有了这样的曲度后，你会发现球可以更好地控制，尽量不出台，但旋转还不够强。因为我们之前练习时没有充分利用腰部力量。当我们把腰部力量用上去，让手臂放松去摩擦时，球就可以发得相对更转。

这是发不出台的下旋球。刘宝生整理